Гастроэнтеролог назвала продукты, которые помогут при обезвоживании

Спасти от обезвоживания может не только вода, но и чаи, соки и даже супы. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Ольга Ситкина, передают «Известия Мордовии».

Пить воду же необходимо только во время сильного обезвоживания, чтобы восстановить водно-солевой баланс. Ситкина также отметила, что, вопреки рекомендациям о суточной норме потребления воды в 2—2,5 литра, пить ее через силу не стоит.

— Да, стоит отметить, что существуют ситуации, когда организм действительно нуждается больше обычного в воде: дети, пожилые, спортсмены, пациенты с лихорадкой, ОРВИ, диареей и рвотой, лица с повышенным уровнем клетчатки в рационе, прием алкоголя, мочегонных, нахождение в жарком и сухом климате, — заявила она.

Напомним, главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин рассказал, как пить за новогодним столом с меньшим вредом для здоровья. В первую очередь, после каждого бокала или рюмки стоит выпивать столько же воды. Так организм предохраняется от обезвоживания.