Врач рассказал, как справиться с осенней хандрой

Есть четыре основных способа почувствовать себя лучше при стрессе, заявил врач психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы Анатолий Бойко. Это занятия спортом, медитации, любимые увлечения и общение с людьми.

— Вообще, это своего рода стресс, если просто ситуация, которая не комфортна для человека. В ситуации стресса, как правило, эффективны четыре способа. Первое — это занятия спортом, любые: тренажерный зал, бассейн, лыжи, все что угодно. Это релаксация — медитация, йога, любые практики, даже молитва — это тоже своего рода медитация. Это хобби, увлечения различные — творчество, какая-то деятельность, которая приносит человеку удовольствие… И общение с людьми, — цитирует эксперта «РИА Новости».

Врач подчеркнул, что в науке нет такого понятия, как «осенняя хандра». Это просто снижение настроения человека, которое объясняется изменениями в его образе жизни. Также апатия может быть связана с уменьшением количества солнечных дней.

По словам Бойко, при этом хандру не стоит путать с депрессией.

— Это не депрессия, диагноз «депрессия» мы ставим, когда у человека изменения в настроении не меньше трех месяцев, тогда мы говорим о депрессии, а если это неделя — две, то это просто состояние. Сейчас мы говорим о пониженном настроении, и оно ситуативное, оно связанно с конкретной ситуацией, — объяснил он.

Напомним, не сталкиваются с упадком сил после окончания лета 52% россиян. Почти для половины граждан сентябрь — это время окончания дачных работ, еще 36% воспринимают его как начало учебного года и делового сезона.