Кардиолог сообщила, сколько шагов нужно делать в день

Человеку следует делать не менее 10 тысяч шагов в день, а в неделю — 70 тысяч, чтобы чувствовать себя бодрее после зимы, рассказала радиостанции «Говорит Москва» терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

По ее словам, ходьба — это основа человеческой жизнедеятельности. Врач рекомендует заниматься скандинавской ходьбой, благодаря которой можно сжечь много калорий.

Кроме того, следует использовать ходьбу в качестве спорта людям с избыточным весом или с заболеваниями суставов, а также пожилым.

«Неужели нам правда необходимо проходить 10 тысяч шагов в день?» Ответ на этот вопрос подняла в своей статье для международного издания The Conversation исследователь Линдси Боттомс из Университета Хартфордшира.

ОбществоМедицина
комментарии 9

комментарии

  • Анонимно 21 апр
    ежедневно прохожу по 10 тыс шагов, на вес это не влияет..7
    Ответить
    Анонимно 27 апр
    Я полностью согласна Испытала на себе
    Ответить
    Анонимно 29 апр
    Попробуйте не ходить - начнёт влиять.
    Ответить
    Анонимно 03 май
    100%, правда первое время вес может и не будет меняться, но соотношение мышц и жира меняться будет точно.
    Ответить
  • Анонимно 06 июн
    хожу от 6000 до 10000 шагов в день...второй год,вес стоит на месте,а вот ноги стали болеть...особенно ступни....пятки.
    Ответить
    Анонимно 11 июн
    Значит неудобная обувь, нужно найти ту в чем будет удобно. Я хожу от 6000 (это минимум) до 20000 ноги не болят, зато положительно влияет на поясницу, с которой проблемы.
    Ответить
  • Анонимно 06 июн
    A u menya ves vse ubblvaet i ubblvaet. Bbll 94 a sej4as 52
    Ответить
    Анонимно 14 июн
    I kak Vam eto udalosj...
    Ответить
  • Анонимно 18 июн
    А я вот совсем не ем...Просто доедаю за всеми. Врач посоветовал купить поросёнка. Вот теперь за ним доедаю)))))))))))))))
    Ответить
Войти через соцсети
Свернуть комментарии

Новости партнеров