В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно питаться в зимнее время года
Специалисты Роспотребнадзора посоветовали продукты, которые помогут избежать ослабления иммунитета в холодное время года.
В ведомстве рекомендуют россиянам из-за дефицита солнечного света и короткого светового дня пополнять свой рацион свежими фруктами, зеленью, калорийной пищей.
Кроме того, понижение температуры воздуха зимой приводит к увеличению энергозатрат организма, поэтому специалисты советуют больше есть таких продуктов, как жирная рыба, растительные масла, зерновые продукты и орехи.
Также в Роспотребнадзоре напомнили о согревающих свойствах имбиря, корицы и гвоздики. Рекомендуется пить около 1,5-2 литров жидкости в теплом виде и выполнять физические упражнения.
Стоит отметить, что самым популярным продуктом в России этой зимой стали мандарины.
Общество