Травматолог-ортопед Эдуард Зайнуллин: «Жителям мегаполисов советую беречься от травм и простуд»

07:00, 19.05.2016

Доктор с 15-летним стажем работы, практикующий врач одной из известных казанских клиник рассказал, как летом и в межсезонье беречь себя от травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Травмы могут быть незаметными

— С какими жалобами чаще всего обращаются к вам пациенты?

— В травматологии и ортопедии, как и вообще в медицине, нет типичных случаев — каждый уникален. И мнение о том, что в травматологии есть какая-то сезонность — не более, чем стереотип. Да, зимой люди часто получают переломы конечностей из-за гололеда, но разве переломы не происходят и в другие времена года? Например, после дождя можно поскользнуться и упасть. Летом нередко происходит падение с высоты — с деревьев, крыш дачных домиков: люди активно занимаются садоводством, ремонтом. Таким образом, каждый сезон отличает лишь некая специфика травм. Кроме того, в межсезонье стоит особенно тщательно заботиться о здоровье, тонусе организма. Я как травматолог-ортопед работаю как с травмами — острыми, хроническими, так и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

— В результате чего возникают артриты и артрозы?

— Артрит носит воспалительный характер, выделяют три основных природы заболевания — инфекционную, травматическую и дистрофическую. Есть системные заболевания — полиартриты, когда поражаются все суставы. Но чаще мы сталкиваемся с артритом или артрозом одного сустава.

В травматологии и ортопедии, как и вообще в медицине, нет типичных случаев – каждый уникален. И мнение о том, что в травматологии есть какая-то сезонность, не более, чем стереотип

— Какой образ жизни, на ваш взгляд, является наиболее оптимальным — как активные жители больших городов могут позаботиться о здоровье в условиях дефицита времени, как уберечь себя от травм?

— Нужно вести активный образ жизни. Для меня это понятие включает в себя полноценный сон, полноценное питание (баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ), умеренные занятия спортом с постепенным повышением нагрузки до своей нормы.

Если есть определенное заболевание, то следуйте указаниям врача, а также не пренебрегайте средствами защиты, которые продаются в большинстве спортивных магазинов.

Зайнуллин Эдуард Рустемович
Выбирая профессию, решил пойти по стопам отца и дяди. Свободное время предпочитает проводить с семьей, дружно выезжая порыбачить на берега Камы или Волги. Считает, что нельзя запускать свое здоровье — нужно уделять время профилактике и регулярным медосмотрам
Образование: Казанский государственный медицинский университет. Казанская государственная медицинская академия, травматология и ортопедия
Должность: Врач травматолог-ортопед клиники «Корл»
Квалификационная категория:Первая
Стаж работы: более 15 лет
Рецепт здоровья: «Полноценный сон и активный образ жизни»

— Что вы подразумеваете под умеренной спортивной нагрузкой? Какой вид спорта можно назвать наименее травматичным?

— С вопросом травматичности спорта я сталкиваюсь не только на работе, но и в семейной жизни: у меня двое детей, и некоторое время назад мы выбирали для них секции, тогда я сравнивал виды спорта на предмет безопасности. Пришел к выводу, что нет таких видов спорта, которые бы не несли в себе риска получения травмы (исключение составляют, наверное, только шахматы). Нужно выбрать опытного тренера, пользоваться средствами защиты суставов, дозировать нагрузки. Например, если вы каждый день решили пробегать по 5 километров, не стоит выполнять эту норму в первый же день. Не нужно ставить рекорды в спортзале, ориентируясь на других. Еще нередко бывает, что мужчины и женщины к пляжному сезону стараются накачать какие-то определенные мышцы, а ведь нагрузки нужно давать на весь организм равномерно. И, конечно, не стоит забывать, что профессиональный спорт, в отличие от любительского, на порядок травматичнее. Учитывая все вышесказанное, резюмирую: движение для суставов полезно. Посмотрите, как ведет себя здоровый сустав после снятия гипса: очень сложно приспособиться к обычным ежедневным нагрузкам после нескольких недель обездвиженности. Поэтому для нормальной работы суставов их нужно загружать работой.

Движение для суставов полезно. Посмотрите, как ведет себя здоровый сустав после снятия гипса: очень сложно приспособиться к обычным ежедневным нагрузкам после нескольких недель обездвиженности. Поэтому для нормальной работы суставов их нужно загружать работой

Здоровье зависит от образа жизни

— Какие действия приводят к ухудшению работы суставов, состояния опорно-двигательного аппарата?

— Я не устаю повторять пациентам: нужно полноценное питание с исключением ряда продуктов (газированных напитков, кофе, алкоголя, жирной и копченой пищи), режим дня, умеренные физические нагрузки. Нужно стараться избегать не только переохлаждения, но и перегревания. Баня и сауна (если нет противопоказаний) — неплохой вид отдыха, но не нужно устраивать там соревнования по выдержке и не нужно посещать эти места, если беспокоят боли в костях и суставах — сначала нужно сходить к врачу, выяснить диагноз, по всем вопросам советоваться с ним.

Также стоит несколько слов сказать об опасности травм при падении, от которых никто не застрахован. Нередко люди, особенно пожилого возраста, падая на руки, ломают запястья — эти места довольно хрупкие. При падении нужно так сгруппироваться, чтобы вес всего тела падал на несколько разных точек, и пусть лучше при падении будут ушиблены мышцы, а не суставы.

Во многих клиниках есть так называемый паспорт здоровья – существует определенный круг специалистов, которых проходят в определенном возрасте

— Как узнать о состоянии своего опорно-двигательного аппарата?

— Чтобы понять состояние своего позвоночника, суставов, можно проходить профилактические осмотры у ортопеда. Но не стоит выискивать у себя болезни специально. И, конечно, нельзя принимать для «профилактики» какие-либо препараты, которые не были назначены вашим врачом на основании диагноза. То же правило распространяется и на покупку специальных ортопедических товаров для взрослых и детей — не нужно поддаваться рекламе и покупать ортопедическую обувь, например, без рекомендаций врача, так как необходим индивидуальный подбор.

Во многих клиниках есть так называемый паспорт здоровья — существует определенный круг специалистов, которых проходят в определенном возрасте. Все рекомендации и подробную информацию можно получить у своего терапевта.